Inloggen
ACT – Jezelf observeren
ACT – Jezelf observeren is een kort programma dat zich richt op het onderdeel ‘Jezelf observeren’ van Acceptance en Commitment Therapy (ACT). Naast dit onderdeel zijn er nog vijf andere onderdelen binnen ACT. In dit programma wordt er met behulp van beeldende metaforen geoefend het observeren van jezelf. Binnen dit programma wordt onderzocht of ongeschreven regels die opgesteld worden wel of niet helpen. Daarnaast wordt er gekeken naar hoe iemand zichzelf met meer compassie kan benaderen.
Voor wie is dit programma geschikt?
Het programma is geschikt voor hen die meer zelfbewustzijn willen ontwikkelen. Het kan helpen bij verschillende soorten klachten, bijvoorbeeld depressie, angst, dwang, chronische pijn, bepaalde levensvragen, algemene welzijnsverhoging of hulp na een psychose.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is jezelf observeren?
- Methodieken voor jezelf observeren
Wist je dat… het ook mogelijk is om een volledig ACT-programma, met alle onderdelen, te volgen?