Terug

Wat gebeurt er met je tijdens een paniekaanval?

  • Extreme angst
  • Hartkloppingen
  • Zweten
  • Trillen
  • Duizeligheid
  • Ademhalingsproblemen (hyperventilatie)
  • Koude rillingen
  • Opvliegers
  • Droge mond
  • Hoofdpijn
  • Niet kunnen ontspannen
  • Slap gevoel

Mogelijke gedachten tijdens een paniekaanval:

  • Angst om dood te gaan (meestal aan een hartinfarct)
  • Angst om flauw te vallen
  • Angst om controle te verliezen
  • Angst om 'gek' te worden

Door de symptomen zoals hartkloppingen en hyperventilatie tijdens een paniek aanval denken veel mensen dat ze flauw gaan vallen of nog erger. Door deze angst worden mensen nog banger, waardoor ze nog meer symptomen ervaren. Je raakt als ware in een vicieuze cirkel.

Veel mensen gaan daarom de situatie of de plek waar ze de paniekaanval hebben gehad het liefste uit de weg. Dit kan bijvoorbeeld de snelweg, het station, de straat of een drukke verjaardag zijn. Het vermijden van plaatsen uit angst voor een aanval heet agorafobie.

Herken jij deze gedachten en symptomen?

Wellicht is het tijd om zelf de regie te nemen en je paniekaanvallen aan te pakken. Onze online hulp Angst en Paniek kan je daarbij helpen. Je leert over het hoe en waarom van jouw klachten en hoe je weer tot ontspanning kunt komen. Je ontdekt wat je kunt doen om bijvoorbeeld weer rustig te worden en hoe je kan reageren op een paniekaanval.

Paniekaanvallen? Start vandaag met onze online hulp.

Je kan je direct aanmelden voor Angst en Paniek. Na registratie ontvang je een inlogcode per e-mail en kan je vandaag nog aan de slag om jouw paniekaanvallen te verminderen. De eerste stappen zijn gratis. Wil je het hele programma volgen dan zijn de kosten €49,95 (eenmalig).