Meld je direct gratis aan bij Therapieland, ontvang een e-mail met daarin de bevestiging
en ga meteen aan de slag met de eerste stappen van het Programma.

Stappen

Direct aan de slag

Wat is paniek?

Paniek is een vorm van zeer hevige angst, waarbij mensen de controle over hun doen en laten vaak even kwijt raken. Het treedt meestal op in de vorm van een aanval. Situaties waar de meeste mensen niet bang voor zijn, kun jij als heel beangstigend ervaren. Tijdens zo’n aanval kun je denken dat je flauw gaat vallen of zelfs dat je dood gaat. Hierdoor ga je bepaalde situaties vermijden. Door deze nare paniekaanvallen ontwikkel je een angst voor de angst. Als je regelmatig angst ervaart, kun je klachten krijgen zoals hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, concentratieproblemen en prikkelbaarheid.

Meestal ga je de plekken of situaties waarin de aanvallen voorkomen, vermijden. In het begin lijkt dit een goede strategie om je angst onder controle te houden. Maar op lange termijn gaat het je leven beheersen. Je bent zeker niet de enige die hiermee te maken heeft. 1 op de 5 Nederlanders heeft weleens last van angstklachten of paniekaanvallen.

Over het programma Paniek

In dit programma ga je wekelijks aan de slag gedurende 6 weken. Je gaat aan de slag met het verminderen van jouw paniekklachten, door sommige situaties stap voor stap juist wel aan te gaan en niet te vermijden, dit noemen we exposure. Laat je bij deze behandeling begeleiden door de videotherapeut die bij je past om zo snel mogelijk van je angstklachten af te komen.

  • Je leert paniekaanvallen te herkennen, te begrijpen en aan te pakken.
  • Je leert paniekklachten te verminderen, door middel van exposure-oefeningen.
  • Je kan op de groepspagina in contact komen met lotgenoten.

Aanmelden

Bernard Maarsingh (Klinisch psycholoog)

Het programma Paniek is ontwikkeld door psychologen van Therapieland en is gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie en mindfulness. Er wordt gebruikt gemaakt van exposure-technieken, G-schema’s en mindfulnessoefeningen.

 

Wil je Therapieland uitproberen?

Aan de slag

Artikelen over Paniek

Paniek in het lab

Paniek in het lab

Mensen met paniekstoornis hebben overgevoelige sensor voor CO2 lees verder

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

De online behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Wat betekent dat? lees verder

Meer over fobie- en angststoornissen

Meer over fobie- en angststoornissen

Een genuanceerde uitleg over onze hedendaagse angsten en fobieën. lees verder

In het Frysk je angstklachten de baas

In het Frysk je angstklachten de baas

De Angst & Paniek behandeling van Therapieland is nu ook te volgende in het Fries. Log gratis in om de eerste stappen van het programma uit te proberen. lees verder

Overwin je fobie: Bellen

Overwin je fobie: Bellen

De zenuwen gieren door je keel als je moet bellen. Je hebt het idee dat al je collega’s meeluisteren en je weet zeker dat je gaat dichtklappen. Herken je deze situatie? Dan heb je waarschijnlijk last van telefoonangst. lees verder

Hoe je met ACT & Mindfulness een angststoornis behandeld

Hoe je met ACT & Mindfulness een angststoornis behandeld

Een van de grote revoluties in de hedendaagse psychologie is de opkomst van de zogenaamde derde generatie gedragstherapie: ACT & Mindfulness lees verder