photo

Effectief omgaan met stress

Gepubliceerd op 11 oktober 2018 21:14

Hoe kun je effectief omgaan met stress? Niksen helpt niet! Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder noemt vijf wondermiddelen: naar muziek luisteren, bewegen, nieuwe dingen leren, genoeg slapen, en stoppen met multitasken. Hij legt in een minicollege uit wat stress is en hoe we het ervaren. 

Bekijk het college hier:

Genoeg slapen

Een van de dingen die Erik Scherder in zijn minicollege aanstipt is het belang van genoeg slapen. Vind jij dit lastig, en ervaar jij vaak problemen met slapen? Wellicht is ons zelfhulpprogramma 'Lekker slapen' iets voor jou. In dit programma ga je aan de slag met ontspanningsoefeningen, het aanpakken van piekergedachten en het aanpassen van jouw gewoonten. Je leert verschillende technieken die jouw negatieve spiraal die de slaapproblemen in stand houdt, doorbreekt. Straks kun je weer lekker slapen!

Ga naar het programma 'Lekker slapen'

Nieuws