Bewegen bij lichamelijke klachten,
ontwikkeld door professionals

Bewegen bij lichamelijke klachten

Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. Bijvoorbeeld omdat je je vaak futloos voelt en graag wat energieker wilt zijn, of omdat je last hebt van overgewicht en daarom meer wilt bewegen om af te vallen. In dit programma ga je hiermee aan de slag.

Je begint het programma met het onderzoeken van je wensen en krachten. Vervolgens staan we stil bij wat de kracht is van bewegen. Na deze sessies kun je kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In beide onderdelen ga je actief aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Je zult gedurende het programma ervaren dat gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen. Verder monitor je je vooruitgang op verschillende punten in het programma.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor volwassenen met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk of grote stappen, zoals intensiever sporten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat wil je graag
• Hoe gaat het nu
• Belang van bewegen
• Gezond bewegen
• Hormonen
• Dagelijks bewegen met aandacht voor conditie, pijnvrij bewegen en volhouden
• Sporten met aandacht voor sporten buiten, sporten thuis en sporten samen