Zelfcompassie

€ 29,95 - eenmalig

Over het programma

Zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je het moeilijk hebt of wanneer het voelt alsof je tekortschiet, in plaats van je gevoelens te negeren of alleen maar kritisch te zijn op jezelf. Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker.

Voor wie?

Omdat zelfcompassie eigenlijk een basisvaardigheid is in het leven, is dit een programma dat voor iedereen geschikt is. Het gaat je vooral veel brengen als je altijd erg streng voor jezelf bent.

Korte inhoud 

Allereerst wordt uitleg gegeven over wat zelfcompassie inhoudt en krijg je een korte vragenlijst over jouw zelfcompassie. De rest van het programma is opgebouwd uit drie sessies. In de eerste sessie ga je onderzoeken hoe jij anderen behandelt, ga je aan de slag met zelfcompassie en ademhalingsoefeningen en krijg je verschillende meditaties. In sessie twee oefen je onder andere met een rollenspel, doe je een compassie-meditatie en verminder je je kritische stem. In de derde sessie is er aandacht voor meer meditaties en leer je goed voor jezelf te zorgen en jezelf te motiveren. 

Tijdsindicatie: 12 weken

REGISTREER NU

Wil je aan de slag met dit programma? Registreer je dan eerst om vervolgens met jouw gegevens in te kunnen loggen in Therapieland en het programma te volgen.

De eerste stappen van het programma zijn gratis zodat je kunt zien of het programma bij je past. Daarna volgt de betaalstap. Na betaling kun je het gehele programma volgen. Bovendien heb je de rest van je leven toegang tot het programma!

In samenwerking met