Leefstijl 60+

Leefstijl 60+

Ouder worden gaat veelal gepaard met veranderingen in het dagelijks leven en hoe je je leven inricht. Men gaat (bijna) met pensioen waardoor een groot deel van de dagstructuur wegvalt. In de sociale omgeving verandert veel, zoals een verhuizing of het verlies van een dierbare. Al deze veranderingen kunnen een grote impact hebben op het mentale welzijn. Ook kunnen er lichamelijke klachten ontstaan en kan men kwetsbaarder worden, waardoor een gezonde leefstijl niet meer zo makkelijk vol te houden is.  In dit programma worden thema’s besproken die belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl aan de hand van informatie en interactieve opdrachten. Tijdens het volgen van dit programma, doorloopt men tevens een beweegprogramma dat precies afgestemd wordt op iemands persoonlijke behoeften en niveau. Na afloop van dit programma heeft iemand de benodigde handvatten, inspiratie en motivatie om een gezonde leefstijl te creëren en/of te behouden.

 

Voor wie?

Dit programma is geschikt voor alle volwassenen van ±60 jaar en ouder, die graag willen werken aan een gezondere leefstijl.

 

Wat zijn de onderwerpen die aan bod komen?

• Lichaamsbeweging
• Mentaal welzijn
• Breintraining
• Een gezond eetpatroon
• Het belang van slaap
• Omgaan met lichamelijke klachten
• Eenzaamheid
• Voldoening

Tijdsindicatie: 8 – 12 weken