Zelf aan de slag Hieronder vind je een overzicht van alle zelfhulpprogramma’s van Therapieland. Elk programma is ontwikkeld door ons team van psychologen in samenwerking met een expert of ervaringsdeskundige.

In samenwerking met

programma

Alcohol onder controle

Als je iets wilt doen aan jouw overmatige alcoholgebruik, en het lukt je niet om hier zonder hulp mee te stoppen, kan dit programma je hierbij helpen.

programma

Angst voor de tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die last hebben van angst voor de tandarts. Tandartsangst wordt gezien als een reactie op een nare ervaring in het verleden.

programma

Angst voor de tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts.

programma

Angst voor de tandarts - kids

Dit programma is bedoeld voor kinderen die last hebben van angst voor de tandarts.

programma

Angst voor de tandarts - kids

Soms zie je erg op tegen de behandeling bij de tandarts. Dit kan door verschillende dingen komen en het is voor iedereen weer anders. Angst kun je vergelijken met een alarmsysteem.

programma

Balans

Dit programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die bewust of onbewust op zoek zijn naar balans in hun leven.

programma

Bewegen

In dit programma motiveren we je om meer te gaan bewegen, te gaan sporten en minder stil te zetten. Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. 

programma

Bewegen bij lichamelijke klachten

Voel je je vaak futloos, weinig energiek, of heb je last van overgewicht? Dit programma is geschikt voor iedereen die om wat voor reden dan ook meer wil bewegen. 

programma

Communiceren

Dit programma is voor iedereen die graag beter wil communiceren en meer inzicht wil krijgen in eigen communicatiestijlen en ruis.

programma

Dagstructuur

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een meer regelmatige dagstructuur.

programma

Diabetes Type 1 - Jongeren

Diabetes kan je flink in de weg zitten, bijvoorbeeld als je naar een nieuwe school gaat, voor het eerst op jezelf gaat wonen of als je nieuwe vrienden wilt maken, maar eigenlijk op elk moment: wanneer je iets gaat eten, sporten of naar de bus moet rennen. Je diabetes is er altijd.

programma

Diabetes Type 2

Diabetes type 2 kan je flink in de weg zitten. Maar het is goed om te weten, dat als je actief aan de slag gaat met het veranderen van jouw leefstijl, jij minder medicatie zou kunnen gaan gebruiken.

programma

Druk en afgeleid

Heb je vaak last van een onrustig lichaam of een vol hoofd en merk je dat je snel afgeleid wordt? In dit programma ga je aan de slag met jouw klachten en leer je hoe je beter kunt structureren en plannen in het dagelijks leven.

programma

Eenzaamheid

Dit programma is bedoeld voor jongeren, volwassenen en ouderen die willen werken aan hun gevoelens van eenzaamheid.

programma

Eenzaamheid

Voel je je af en toe eenzaam en somber en wil je hier iets aan doen? In dit programma ga je aan de slag met het doorbreken van jouw eenzaamheid. 

programma

Eerste stap naar herstel

In dit programma ga je een start maken met jouw herstel. Je kunt zelf kiezen waar je mee aan de slag wilt, bijvoorbeeld ontspanning of minder piekeren. 

programma

Emotie eten

Worstel jij met eetbuien en wil je hier iets aan doen? In dit programma ga je hiermee aan de slag en leer je ‘mindful’ te eten. 

programma

Erectieverlies

Dit programma is bedoeld voor mannen die problemen ervaren met het krijgen of behouden van een erectie. Er wordt expliciet uitgegaan van voornamelijk psychogene oorzaken.

programma

First steps to recovery - English

By working through this program you will take your first steps to recovery. We believe that everybody has the resilience to take the necessary steps when given a little support. 

programma

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor mensen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks en moeilijk in de opwindingsfase komen, en dit wel graag zouden willen.

programma

Kanker - Na de behandeling

Dit programma is ontwikkeld voor mensen met kanker en richt zich op de fase na de behandeling.

programma

Kanker - Na de diagnose

Dit programma is ontwikkeld voor mensen met kanker en richt zich op de fase na de diagnose.

programma

Kanker - Tijdens de behandeling

Dit programma is ontwikkeld voor mensen met kanker en richt zich op de fase tijdens de behandeling.

programma

Lekker slapen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en volwassen die last hebben van slaapproblemen.

programma

Lifestyle - English

The way you structure your life has a bigger impact on your stress level, your energy level, and your mood than you might think. When you feel good and take good care of yourself, you are also able to cope with a lot more. 

programma

Loneliness - English

Talking about feelings of loneliness is the first step to reduce them. This is also something that you are going to discuss in this programme. The programme will also address themes such as connectedness and building relationships.

programma

Mindfulness

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

programma

Mindfulness - English

Mindfulness means attention training or live 'in the here-and-now' and refers also to being more mindful without judging.

programma

Mindfulness English

Mindfulness means attention training, also expressed as live 'in the here-and-now'. In addition, mindfulness refers to accepting and being more mindful without judging. This Mindfulness program is suitable for everyone. 

programma

Mindfulness - Jongeren

Dit programma is bedoeld voor jongeren die baat kunnen hebben bij Mindfulness.

programma

Mindfulness - Polski

Mindfulness oznacza uważną obecność, a także znany jest pod pojęciem ‘życie tu i teraz’. Ponadto mindfulness odnosi się do akceptacji tego co jest i pełnej uważności bez osądzania.

programma

Mindfulness - Türkçe

"Şu anda ve burada yaşamak" anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir.

programma

Omgaan met emoties

Dit programma is ontwikkeld voor mensen die moeite hebben met het herkennen, verwerken of uiten van emoties.

programma

Opkomen voor jezelf

Dit programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die veelal subassertief reageren.

programma

Ouders en AD(H)D

Dit programma is bedoeld voor ouders van kinderen en jongeren met gediagnosticeerde AD(H)D.

programma

Overspanning en Burn-out

Dit programma is bedoeld voor cliënten met overspanningsklachten en/of een burn-out.

programma

Piekeren

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met piekerklachten.

programma

Pijn bij vrijen

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die pijn ervaren bij het vrijen.

programma

Rouw

Dit programma is bedoeld voor mensen die een naaste hebben verloren.

programma

Rouw na moord en doodslag

De e-Healthmodule 'Rouw na moord en doodslag' is bedoeld voor volwassenen die een rouwperiode doormaken nadat zij een dierbare verliezen door moord of doodslag. 

programma

Rouw na suïcide

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die een rouwperiode doormaken na het verliezen van een dierbare door zelfdoding (suïcide).

programma

Seks- en/of pornoverslaving

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die problemen ervaren op seksueel gebied en graag willen veranderen dat ze te veel tijd besteden aan het zoeken naar seks of porno.

programma

Seksualiteit - basisprogramma

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die seks niet meer als vanzelfsprekend ervaren.

programma

Slechte gewoontes

Dit programma is ontwikkeld voor mensen met een slechte gewoonte waar ze van af willen.

programma

Somberheid

Dit programma is bedoeld voor volwassen en adolescenten met somberheidsklachten.

programma

Somberheid - Jongeren

Dit programma is bedoeld voor jongeren met somberheidsklachten of een lichte depressie.

programma

Stressles

StressLes is een laagdrempelig programma en is bedoeld voor iedereen die af en toe of vaker last heeft van stress. Je krijgt uitleg over stress en praktische tips om stress (weer) de baas te worden. 

programma

StressLes

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

programma

Stressless - English

This program provides practical tips about reducing stress and taking care of yourself. 

Toon alles