Inloggen
Moodpep – Jongvolwassenen
Veel mensen hebben weleens last van negatieve gevoelens, zoals somberheid. Ze ervaren negatieve gedachten en hebben ook minder zin om dingen te doen. Door minder te doen, nemen de negatieve gedachten en gevoelens juist weer toe. Ze komen terecht in een negatieve cirkel. Het doel van het programma is om negatieve gedachten, gedrag en gevoelens te veranderen en om zo deze negatieve cirkel te doorbreken. Met behulp van informatie, tips en oefeningen gaan ze aan de slag om zich stap voor stap weer beter te voelen.
Inhoud van het programma
Het programma begint met een uitleg over de negatieve cirkel en het toevoegen van een kleine, positieve activiteit of verandering. In de tweede sessie gaat de cliënt aan de slag met het herkennen van denkfouten. De derde sessie gaat in op het aanpakken van denkfouten. In de vierde sessie gaat de cliënt oefenen met het oproepen van een positief gevoel. In sessie vijf staat het herkennen van persoonlijke waarden centraal. Deze persoonlijke waarden worden in sessie zes gebruikt bij het vinden van nieuwe doelen. Hierbij wordt ook een actieplan opgesteld om deze doelen te bereiken. Het programma wordt afgesloten in sessie 7.
Voor wie is dit geschikt?
Dit programma is ontwikkeld voor jongvolwassenen tussen de 16 en 30 jaar die last hebben van milde tot matige depressieve klachten.
Onderwerpen die aan bod komen
- De negatieve cirkel
- Een kleine, positieve activiteit of verandering
- Het herkennen van negatieve gedachten
- Denkfouten herkennen en aanpakken
- Leren oproepen van een positief gevoel
- Persoonlijke waarden
- Aan de slag met eigen doelen
Hoe is Moodpep – Jongvolwassenen ontwikkeld?
Dit programma is gebaseerd op de interventie Moodpep die is ontwikkeld door Nadia Garnefski en Vivian Kraaij. Zij zijn beiden werkzaam als Universitair Hoofddocent bij de afdeling Klinische Psychologie van de Universiteit Leiden. Nadia werkt daarnaast in haar eigen praktijk als GZ-psycholoog.
Moodpep maakt gebruik van technieken uit de cognitieve gedragstherapie. Onderzoek door Garnefski en Kraaij heeft laten zien dat Moodpep depressieve klachten effectief kan verminderen. Meer informatie hierover kan gevonden worden in het volgende artikel: https://hdl.handle.net/1887/3631610