Jaaroverzicht: Onze e-healthprogramma’s van 2025

Dit programma is bedoeld voor mensen met ADHD-klachten die meer willen weten over ADHD-medicatie. Misschien gebruiken ze al medicatie en twijfelen ze of ze willen doorgaan. Of ze staan op het punt om te starten en willen zich goed voorbereiden. Of ze twijfelen juist of ze überhaupt willen beginnen met slikken van medicatie. Het programma biedt dus alleen informatie en geeft geen adviezen aan de cliënt over wel of niet starten met medicatie.

Dit programma is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Het is voor cliënten die graag wat meer zelfvertrouwen willen. In vijf sessies leren ze met meer zelfvertrouwen in het leven te staan.

*Dit programma is minder geschikt voor mensen met een sterk verminderd zelfbeeld dat leidt tot psychische problemen. Dan is het aan te raden om het programma ‘Verbeter je zelfbeeld’ te volgen.

Dit programma is speciaal voor volwassenen die willen leren hun energie te richten op wat ze wél kunnen beïnvloeden. Zo kunnen ze beter omgaan met stress en spanning. De cliënt ontdekt hoe die de energie kan richten op wat wél beïnvloedbaar is. Hierdoor leert de cliënt beter met stress en spanning om te gaan. Het programma is gemaakt en geschreven door Therapieland, gebaseerd op het idee van Stephen Covey over de cirkel van invloed.

Dit programma is voor iedere (jong)volwassene die nieuwsgierig is naar (het veranderen van) diens mindset, of voor degenen die het gevoel hebben vast te zitten in een mindset en daardoor steeds tegen dezelfde hindernissen aanlopen. In dit programma gaat iemand actief aan de slag met diens eigen mindset. Het begint met uitleg over de fixed en growth mindset. Vervolgens wordt er ingegaan op welke mindset iemand heeft en de invloed die diegene zelf kan hebben op diens mindset. 

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die een meer tevreden gevoel, energie en plezier uit hun werk willen halen. Het biedt hulp aan mensen die vastlopen op het werk, het werk uitdagender willen maken of stappen willen zetten in de loopbaan. Het programma is geschikt voor werknemers in alle werkvelden die aan hun werkgeluk willen werken.

Grip hebben op je huishouden is voor sommigen makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien heeft iemand weinig motivatie of weinig energie waardoor het huishouden versloft. Of weet iemand simpelweg niet hoe het moet, omdat die nooit een goed voorbeeld heeft gehad. Wat de omstandigheden ook zijn, dit programma, ontwikkeld voor volwassenen, is er om grip te krijgen op het huishouden. Het biedt handvatten om te leren omgaan met uitdagingen zoals afleiding. Ook biedt het veel praktische hulp door middel van video’s. Zo kan je cliënt met meer zelfvertrouwen aan de slag met het creëren van een prettige leefomgeving waar die zich thuis voelt.

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met chronische somatische aandoeningen die te maken hebben met jeukklachten en krabgedrag. In dit programma gaat de cliënt aan de slag om beter te leren omgaan met de jeuk, waardoor de impact van de klachten op het dagelijks leven wordt verminderd.

Een MRI-scan krijgen kan best spannend zijn. Bijvoorbeeld omdat iemand niet weet wat die kan verwachten of zich zorgen maakt over de uitslag. Meer kennis over wat er gaat gebeuren, kan stress verminderen en voorkomen dat mensen de afspraak vermijden. Dit programma gaat daarop in.

Deze evidence-based interventie, ontwikkeld door onderzoekers van het RadboudUMC, psycho-oncologie-experts en patiënten, helpt mensen om hun angst voor terugkeer van kanker beter te beheersen. In tegenstelling tot het programma ‘Minder angst na kanker’, dat een zelfhulpinterventie is en zich vooral richt op het verminderen van angst, is ‘Verder leven met angst na kanker’ een blended programma dat online modules combineert met persoonlijke begeleiding (in 8 face-to-face sessies). Het is speciaal ontwikkeld voor mensen met ernstige(re) angstklachten die hun dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag via internet – zoals het ontvangen van ongewenste berichten, sextortion of het verspreiden van intieme beelden – kan diep ingrijpen in je leven. Het voelt verwarrend, pijnlijk, soms zelfs verlammend. Bij Therapieland geloven we dat iedereen recht heeft op mentale veerkracht, ook na zulke ingrijpende ervaringen. Daarom bieden we in samenwerking met Helpwanted een gratis online programma: ‘Herstellen na online seksueel misbruik’. Het programma biedt een veilige plek waar mensen op hun eigen tempo kunnen werken aan verwerking en herstel. We hebben een programma voor jongeren en een programma voor volwassenen (18+). Beide programma’s kunnen ook anoniem gevolgd worden.

‘Evaluatieformulier’ is een kort en eenvoudig programma met 5 herhalende vragenlijsten waarmee cliënten hun behandeling of begeleiding kunnen evalueren. Het geeft professionals inzicht in de ervaring van de cliënt en of er eventueel aanpassingen gedaan moeten worden.

We hebben twee nieuwe intakeformulieren voor Kind & Jeugd. Met deze intakeformulieren kan het intakegesprek goed worden voorbereid en kunnen ze gebruikt worden als leidraad tijdens het gesprek. In de intakeformulieren worden verschillende vragen gesteld over de klachten, situatie en uitdagingen van het kind. Hierdoor kan de professional tijdens het intakegesprek gerichter doorvragen en de hulpvraag sneller en nauwkeuriger formuleren.

• Intakeformulier – van 15 tot 17 jaarDit intakeformulier is ontwikkeld voor kinderen tot en met 17 jaar ter voorbereiding op een intakegesprek in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ).

• Intakeformulier – OpvoedersIn dit formulier beantwoorden opvoeders vragen over hun kind, zodat een volledig beeld kan worden gevormd.

Dit programma is ontwikkeld voor kinderen van 8 tot 12 jaar die (lichte) sociale angst ervaren. Het helpt kinderen om sociale angst beter te begrijpen: wat het is, hoe het voelt en waar het vandaan komt. Door middel van oefeningen gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) leren kinderen hun sociale angst beter te begrijpen en beheersen.

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van beginnende of milde eenzaamheid. Het programma leert jongeren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Door middel van psycho-educatie, zelfreflectie-opdrachten en concrete tips, leren ze wat eenzaamheid is en wat ze kunnen doen om het te verminderen. Het programma bevat daarnaast ervaringsverhalen van twee leeftijdsgenoten, Maryan en Viggo. Met dit programma kunnen jongeren snel en zelfstandig aan de slag om hun klachten te verminderen. Voor de ontwikkeling van dit programma werkten we samen met Kracht Den Haag en Youngwize.

Het programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van beginnende of milde somberheidsklachten. Het programma is ontwikkeld om jongeren te ondersteunen in het omgaan met beginnende of milde somberheidsklachten. Aan de hand van video’s krijgen jongeren psycho-educatie over het herkennen, ontstaan en aanpakken van somberheid. Het programma bevat laagdrempelige, direct toepasbare tips en tools en begeleidt jongeren bij het opstellen van een actieplan. Daarnaast bevat het programma de herkenbare ervaringen van twee leeftijdsgenoten, Emiel en Jazia. Met dit programma kunnen jongeren snel en zelfstandig aan de slag, om hun klachten te verminderen. Voor de ontwikkeling van dit programma werkten we samen met Kracht Den Haag en Youngwize.

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van milde stressklachten. Het  programma helpt jongeren op een laagdrempelige en toegankelijke manier omgaan met stress. Het programma is ook goed in te zetten ter preventie van stressklachten.

Een belangrijk onderdeel van dit programma is het opstellen van een persoonlijk stressplan, waarbij jongeren concreet maken hoe ze willen handelen bij verschillende stressniveaus. De verhalen van leeftijdsgenoten Nura, Raphaël en Bo zorgen voor herkenning en begrip. Met dit programma kunnen jongeren zelfstandig en snel aan de slag om hun stressklachten aan te pakken. Voor de ontwikkeling van dit programma werkten we samen met Kracht Den Haag en Youngwize.

Dit programma is ontwikkeld voor alle jongeren die aan het begin van de puberteit zitten. Het programma helpt jongeren om sociaal-emotionele veranderingen in de puberteit te begrijpen en ermee om te gaan. Door middel van een video krijgen ze psychoeducatie over deze veranderingen. Ze leren dat het normaal is en krijgen praktische tips voor deze tijd. Ze gaan ook aan de slag met een creatieve collage van zichzelf, om grip te krijgen op hun identiteit in deze fase. Het programma wordt aangevuld met herkenbare ervaringen van Amina en Sam. Met dit programma kunnen jongeren zelfstandig en snel aan de slag. Voor de ontwikkeling van dit programma werkten we samen met Kracht Den Haag en Youngwize.

Dit programma is voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar. Jongeren tussen de 12 en 18 jaar hebben volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek de ongezondste eetgewoonten van alle leeftijdsgroepen in Nederland (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2024). Vaak zijn ze zich niet bewust van de effecten van voeding op hun algehele welzijn. Aan de hand van psychoeducatie en zelfreflectie-opdrachten leert de cliënt in dit programma niet alleen wat een gezond voedingspatroon is, maar ook hoe voeding invloed heeft op hoe je je voelt. Zo leert de cliënt niet alleen wat een gezond voedingspatroon is, maar begrijpt de cliënt ook waarom dat belangrijk is. Dit stelt de cliënt in staat om zelf bewuste keuzes te maken die bijdragen aan een fit en energiek gevoel. Het programma is goed in te zetten voor jongeren die, naast klachten als ADHD, een ongezond voedingspatroon hebben die de klachten kan verergeren. Let op: dit programma is niet geschikt voor jongeren met eetproblematiek.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag via internet – zoals het ontvangen van ongewenste berichten, sextortion of het verspreiden van intieme beelden – kan diep ingrijpen in je leven. Het voelt verwarrend, pijnlijk, soms zelfs verlammend. Bij Therapieland geloven we dat iedereen recht heeft op mentale veerkracht, ook na zulke ingrijpende ervaringen. Daarom bieden we in samenwerking met Helpwanted een gratis online programma: ‘Herstellen na online seksueel misbruik’. Het programma biedt een veilige plek waar mensen op hun eigen tempo kunnen werken aan verwerking en herstel. We hebben een programma voor jongeren en een programma voor volwassenen (18+). Beide programma’s kunnen ook anoniem gevolgd worden.

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die bewust of onbewust op zoek zijn naar balans in hun leven. In het programma ‘Balans’ gaat iemand aan de slag om meer in balans te komen. Gedurende het programma worden verschillende handvatten gegeven over het hervinden van balans. Het vernieuwde programma heeft een helderdere structuur, meer verdiepende informatie, meer motivatie voor iemand om écht aan het werk te gaan en betere kwaliteit video’s.

Het veelgebruikte programma ‘Onstpanning’ is vernieuwd. In dit programma wordt gewerkt aan het verminderen van spanning. Het programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die willen leren ontspannen en heeft als doel om grip te krijgen op spanning en spanning in de toekomst te verminderen. Het vernieuwde programma heeft een heldere structuur, meer (verdiepende) informatie, meer oefeningen, betere kwaliteit video’s en persoonlijke verhalen van anderen.

Het programma ‘Veerkracht’ is vernieuwd. In het programma ‘Veerkracht’ leren volwassenen hoe ze beter voorbereid kunnen zijn op tegenslagen en hoe ze na een vervelende of verdrietige gebeurtenis de draad weer op kunnen pakken. Het programma biedt inzicht in wat veerkracht is. Cliënten ontdekken hoe ze om kunnen gaan met momenten waarop veerkracht ver te zoeken is en hoe ze hun eigen veerkracht kunnen versterken. De cliënt leert dat veerkracht geen vast gegeven is, maar iets wat ontwikkeld en onderhouden kan worden. Ook in moeilijke tijden helpt het programma om veerkrachtig te blijven.

Dit programma is bedoeld voor opvoeders van een kind, jongere of volwassene waarvan de ontwikkeling in kaart gebracht moet worden. De ontwikkelingsanamnese bevat daarbij vragen over onder meer de zwangerschap en bevalling, de sociaal-emotionele ontwikkeling, de taalontwikkeling en eventuele ziektes of lichamelijke klachten van het kind. De ingevulde antwoorden kunnen vervolgens dienen als leidraad tijdens het face-to-face gesprek.

Het vernieuwde programma bevat naast algemene vragen meer specifieke vragen die de opvoeder uitnodigt om na te denken. Hierdoor krijgen professionals meer informatie die kan helpen bij het beter vastleggen van een beeld of classificatie.

Het programma ‘Accepteren’ is vertaald naar het Engels. Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die meer acceptatie willen ervaren. Bijvoorbeeld omdat ze veel piekeren, sombere gedachten en gevoelens ervaren, ontevreden zijn met of onzeker zijn over zichzelf, een nare gebeurtenis hebben meegemaakt, geen contact meer hebben met een dierbare of andere problemen ervaren in relaties met anderen.

Het programma ‘Omgaan met verlies’ is vertaald naar het Engels. Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die iets of iemand zijn verloren en daar moeite mee hebben, omdat ze bijvoorbeeld in de samenleving niet de ruimte krijgen om te rouwen. Het programma start met inzicht in het verlies en mogelijke rouwreacties. In de volgende sessies komt elke keer een rouwtaak aan bod. Vormen van verlies waarvoor dit programma helpend kan zijn: Verlies van werk, gezondheid, zwangerschap, kinderwens, vriendschap, toekomstperspectief, (huis)dier, thuis of land, een lang gekoesterde droom die niet in vervulling zal gaan. 

Het programma ‘Rouw’ is vertaald naar het Engels. Nederlandstalige video’s kunnen met Engelse ondertiteling bekeken worden. Rouw is een uitgebreid programma waarin iemand in negen verschillende sessies werkt aan het verwerken van zijn of haar verlies. Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die een naaste hebben verloren en in principe een ‘normaal’ verwerkingsproces doormaken, maar die toch problemen ervaren op een of meer levensgebieden en daar wat hulp bij nodig hebben. Voor andere verlieservaringen is dit programma niet geschikt. 

De programma’s ‘Overspanning & burn-out – Volwassenen’ en ‘Overspanning & burn-out – Studenten’ zijn beide vertaald naar het Engels en bevatten Engelstalige video’s. De programma’s zijn ontwikkeld voor volwassenen/ studenten met overspannings- of burn-outklachten die zijn ontstaan door het werk en/of de privéomgeving. De cliënt kan zijn uitgevallen op het werk, maar dit is niet noodzakelijk. Het programma ondersteunt bij het herstellen van stressgerelateerde uitputting. De cliënt heeft aan het eind meer kennis over de eigen situatie en klachten, en begrijpt hoe stress kan leiden tot deze klachten.

Het programma ‘Gefocust te werk’ is vertaald naar het Engels. Nederlandstalige video’s kunnen met Engelse ondertiteling bekeken worden. Het programma is ontwikkeld voor studenten en jonge professionals die aan de slag willen met hun focus. Het is geschikt voor mensen die moeite hebben met het vinden van hun focus en voor diegenen die de fijne kneepjes van het kunnen focussen onder de knie willen krijgen. Het programma is niet gericht op klachtenvermindering van gebruikers met gediagnosticeerde concentratieproblemen.

Het programma ‘Doelen behalen’ is vertaald naar het Engels. Nederlandstalige video’s kunnen met Engelse ondertiteling bekeken worden. Het programma is ontwikkeld voor mensen die een doel willen behalen. Hiervoor hoeft het doel nog niet precies bepaald te zijn. Daar is binnen het programma aandacht voor. In het programma wordt iemand van begin tot eind begeleid bij het behalen van een doel. Door de kennis en vaardigheden die ze leren, kunnen ze in de toekomst ook effectiever werken aan andere doelen.